۶۱۷۶۸
۳۳۵۶
۳۳۵۶
پ

افزایش وزن سریع در بارداری، چه دلیلی دارد؟

من الان در هفته بیستم بارداری هستم. و در ۴ ماه ۷ کیلو اضافه وزن پیدا کرده ام. وعده های غذایی اصلی را به طور معمول غذا میخورم.

پرسش: من الان در هفته بیستم بارداری هستم. و در ۴ ماه ۷ کیلو اضافه وزن پیدا کرده ام. وعده های غذایی اصلی را به طور معمول غذا میخورم. میان وعده کمی میوه و گاهی یه مشت تخمه یا چند عدد پسته و بادام. شیر هم میخورم تقریبا هفته ای ۲ کیلو. ولی وزنم خیلی بالا می رود. روزانه ۸ تا ۱۰ ساعت هم میخوابم. باید چه کارهایی انجام دهم تا وزنم به طور معمول بالا رود؟

پاسخ: مصرف تخمه رو به طور کامل قطع کنید
روزانه بیش از 4 واحد میوه مصرف نکنید
شیر فقط کم چرب مصرف کنید حداکثر لبنیات مصرفی روزانه ۳ واحد
یه پیاده روی حداقل نیم ساعته به برنامه روزمره اضافه کنید
سبزیجات بیشتر مصرف کنید (تبیان)
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.