اضافه وزن در ماه آخر بارداری
وقتی خانمی در طول بارداری دچار اضافه وزن بیش از حد می شود باید حتما از نظر مسمومیت حاملگی بررسی بشود.
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در هفته ۳۴ بارداری هستم و تا کنون ۲۰ کیلو وزن اضافه کرده ام. پزشکم نظرش این است که خوردن برنج و نشاسته و چربی را کاملا محدود کنم و غذای بخارپز بخورم. من در کل دوران بارداری هیچ گونه زیاده روی در غذا خوردن نداشتم و کاملا شبیه به قبل از بارداری و در بعضی مواقع حتی با احتیاط بیشتر و کمتر از قبل غذا می خوردم ولی علت چاق شدنم را نمی فهمم و این موضوع به شدت فکر مرا مشغول کرده و بیشتر از آن بازگشتن به وزن و اندام قبلی... در ضمن هم کار منزل را انجام می دهم و هم به غیر از سه ماه اول تقریبا هفته ای دو تا ۴ روز پیاده روی دارم.
پاسخ دکتر سولماز پیری، جراح و متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص طب مادر و جنین از انگلستان:
وقتی خانمی در طول بارداری دچار اضافه وزن بیش از حد می شود باید حتما از نظر مسمومیت حاملگی بررسی بشود. البته ممکن است پزشک شما به وسیله آزمایش این کار را انجام داده باشد. اگر خانمی مسمومیت حاملگی یا مشکل کلیه و فشار خون و... را در طول بارداری داشته باشد ممکن است دچار اسپاسم آب بشود و بدون اینکه غذای زیادی خورده باشد وزن زیادی پیدا کند. بنابراین خانم هایی که وزن زیادی پیدا می کنند باید از این بابت بررسی بشوند. ولی به هر حال بارداری اشتها را زیاد می کند و خیلی از خانم ها اگر توجه نکنند وزنشان به راحتی در بارداری افزایش پیدا خواهد کرد. ممکن است شما غذای تان را در طول روز زیاد نکرده باشید ولی از مواد پرکالری مانند آجیل استفاده کرده باشید و این را جزء تغذیه روزمره حساب نکردید. در واقع اکثراً فکر می کنند اگر فقط همان غذای داخل بشقاب را افزایش ندهند برای پیشگیری از اضافه وزن کافی است. یادتان باشد که به طور کلی تنقلات خیلی چاق کننده هستند. حتی خوردن میوه زیاد هم می تواند سبب چاقی بشود. پس نباید در روز تعداد زیادی میوه استفاده کنید. برای یک خانم حامله روزی 6-5 عدد میوه کافی است. یا شاید شما کشمش و خرما و عسل خورده اید و این را جزو کالری های روزمره حساب نمی کنید. در حالیکه شما باید بدانید در روز به چند کالری نیاز دارید. کالری مربوط به مواد غذایی را حساب کرده و بیشتر از آن کالری نخورید. حتی میان وعده های پرکالری می توانند منجر به چاقی بشوند. مخصوصا که در دوران بارداری تحرک خانم ها بسیار کمتر می شود. شما در وعده غذایتان 8-7 قاشق برنج بیشتر نباید میل کنید. پس بیشتر رعایت کنید تا مشکلی پیش نیاید.
پاسخ دکتر سولماز پیری، جراح و متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص طب مادر و جنین از انگلستان:
وقتی خانمی در طول بارداری دچار اضافه وزن بیش از حد می شود باید حتما از نظر مسمومیت حاملگی بررسی بشود. البته ممکن است پزشک شما به وسیله آزمایش این کار را انجام داده باشد. اگر خانمی مسمومیت حاملگی یا مشکل کلیه و فشار خون و... را در طول بارداری داشته باشد ممکن است دچار اسپاسم آب بشود و بدون اینکه غذای زیادی خورده باشد وزن زیادی پیدا کند. بنابراین خانم هایی که وزن زیادی پیدا می کنند باید از این بابت بررسی بشوند. ولی به هر حال بارداری اشتها را زیاد می کند و خیلی از خانم ها اگر توجه نکنند وزنشان به راحتی در بارداری افزایش پیدا خواهد کرد. ممکن است شما غذای تان را در طول روز زیاد نکرده باشید ولی از مواد پرکالری مانند آجیل استفاده کرده باشید و این را جزء تغذیه روزمره حساب نکردید. در واقع اکثراً فکر می کنند اگر فقط همان غذای داخل بشقاب را افزایش ندهند برای پیشگیری از اضافه وزن کافی است. یادتان باشد که به طور کلی تنقلات خیلی چاق کننده هستند. حتی خوردن میوه زیاد هم می تواند سبب چاقی بشود. پس نباید در روز تعداد زیادی میوه استفاده کنید. برای یک خانم حامله روزی 6-5 عدد میوه کافی است. یا شاید شما کشمش و خرما و عسل خورده اید و این را جزو کالری های روزمره حساب نمی کنید. در حالیکه شما باید بدانید در روز به چند کالری نیاز دارید. کالری مربوط به مواد غذایی را حساب کرده و بیشتر از آن کالری نخورید. حتی میان وعده های پرکالری می توانند منجر به چاقی بشوند. مخصوصا که در دوران بارداری تحرک خانم ها بسیار کمتر می شود. شما در وعده غذایتان 8-7 قاشق برنج بیشتر نباید میل کنید. پس بیشتر رعایت کنید تا مشکلی پیش نیاید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼