۵۳۶۱۹
۱۲۲۷۰
۱۲۲۷۰
پ

با نفخ معده در بارداری چه کنم؟

چای کمتر بنوشید و اگر می توانید کلا آن را از برنامه غذایی تان حذف کنید زیرا چای باعث تحریک دستگاه گوارش شده و نفخ را تشدید می کند.

سوال مخاطب نی‌نی‌بان:

من در هفته نوزدهم بارداری هستم و نفخ معده ام زیاد شده است با وجودی که کنترل می کنم مواد غذایی نفخ دار نخورم باد سر دل خیلی اذیت می کند طوری که گاهی اختیار ندارم و مشکل پیش می آید و من خجالت می کشم. چی مصرف کنم تا این عارضه بهبود پیدا کند؟


پاسخ دکتر پیمان ادیبی، متخصص داخلی و فوق متخصص گوارش:
شما باید حجم وعده های غذایی خودتان را کاهش بدهید و دفعات مصرف غذا را بیشتر کنید تا هم خودتان و هم جنین دچار سو تغذیه نشوید. از غذاهای پر ادویه و چرب استفاده نکنید. چای کمتر بنوشید و اگر می توانید کلا آن را از برنامه غذایی تان حذف کنید زیرا چای باعث تحریک دستگاه گوارش شده و نفخ را تشدید می کند. زیره و پونه را می توانید به صورت دم کرده یا همراه با غذا مصرف کنید تا نفختان کمتر شود. در صورتی که قبلا علائم عدم تحمل لبنیات را داشتید بهتر است 3-2 هفته از خوردن لبنیات و مخصوصا لبنیات چرب مانند کره، خامه و شیر پر چرب بپرهیزید. بهتر است که از غذاهایی استفاده کنید که کاملا پخته شده باشند. حبوبات را هم حتما از یک روز قبل از پخت بخیسانید و به صورت کاملا پخته استفاده کنید. در هر روز 5 وعده و در هر وعده به اندازه یک فنجان از میوه ها مصرف کنید.

پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.