اضافه وزن استاندارد در دوران بارداری

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در حال حاضر ۶ هفته باردارم و قبل از بارداری ۴۸ کیلو بودم با قد ۱۵۹. می خواستم بدانم که در طی بارداری چقدر باید وزن اضافه کنم.

دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
قبل از هر چیز باید بدانید که اصلا لازم نیست در دوران بارداری مدام در حال خوردن باشید و پرخوری به هیچ وجه به هیچ فردی حتی در دوران بارداری توصیه نمی شود. یک زن باردار تنها کافی است روزانه حدود 2500 کالری دریافت کند این در حالی است که به صورت عادی ما روزانه به حدود 2200 کالری نیاز داریم. نکته دیگر این که هر چقدر وزن یک خانم کمتر بوده و توده بدنی (BMI) کمتری داشته باشد به همان میزان می تواند در دوران بارداری بیشتر افزایش وزن داشته باشد. افزایش وزن ایده آل برای یک خانم با توده بدنی نرمال (حدود 19/5 تا 25)، در دوران بارداری بین 11/5 تا 16 کیلوگرم است. در صورتی که خانمی با توده بدنی کمتر از 19/5 مجاز به افزایش وزنی بین 12/5 تا 18 کیلوگرم است. فردی با توده 25 تا 30 در بهترین حالت باید 7 تا 11/5 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشد و در افرادی که توده بدنی بالای 30 دارند کمتر از 7 کیلوگرم افزایش وزن در دوران بارداری توصیه می شود.