در بارداری چقدر وزن اضافه کنم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در ۱۳ هفتگی بارداری به سر می برم. ۲۵ سال سن دارم. ۱۶۰ قد و ۵/۷۴ کیلو وزن دارم. وزن دقیق پیش از بارداری ام را نمی دانم. تقریبا ۷۲ کیلو بودم. می خواستم بدانم چقدر باید وزن اضافه کنم.

پاسخ دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه تهران:
یکی از نکات خیلی مهم در حاملگی کنترل وزن است. مقدار افزایش وزن مادر در طی بارداری به وضعیت قبل از بارداری برمی گردد. مادرانی که قبل از بارداری اضافه وزن دارند و چاق هستند باید نسبت به مادرانی که وزن نرمال دارند، وزن کمتری اضافه کنند. کسانی که کمبود وزن دارند باید با برنامه ریزی باردار شوند. این خانم یک مقدار اضافه وزن داشتند و دارند. افزایش وزن مادر باید متناسب با رشد جنین باشد. جنین در 3ماه اول افزایش وزنی ندارد فقط در حد تکثیر سلولی و تشکیل اندام ها است که رشد می کند. در سه ماه اول حداکثر اضافه وزن مادر در هر شرایطی 2کیلو است. در 3ماه دوم افزایش وزن به مراتب بیشتر خواهد شد. در شرایط نرمال وزنی که در سه ماهه دوم اضافه می شود حدود 4-3 کیلو است. بیشترین افزایش وزن نیز در 3ماه سوم خواهد بود زیرا بیشترین رشد جنین در این ماهها اتفاق می افتد. در شرایط نرمال در 3ماه آخر مادر می تواند 5-4کیلو وزن اضافه کند.