برای کم خونی در بارداری چه بخوریم؟

ایرنا :متخصص تغذیه در خصوص کمبود اسید فولیک در زنان باردار گفت: کمبود اسید فولیک در زنان باردار که در حبوباتی مثل لوبیا قرمز، لوبیا سفید، سویا و سبوس گندم وجود دارد، منجر به کم خونی در آن ها می شود.

مرتضی صفوی افزود: اسید فولیک در ساخته شدن گلبول های قرمز خون موثر است و کمبود این ماده باعث کم خونی در مادر می شود.

وی با بیان این که، کم خونی یکی از مشکلاتی است که گریبانگیر بسیاری از زنان ایرانی می شود، گفت: در خون انسان سلول هایی به نام گلبول های قرمز وجود دارد که حامل اکسیژن مورد نیاز اندام ها است، در صورتی که تولید گلبول های قرمز در بدن کاهش یابد، فرد مبتلا به کم خونی می شود که علائم آن ضعف، رنگ پریدگی و خستگی زودرس است.

صفوی گفت: کمبود اسید فولیک موجب کاهش تولید گلبول های قرمز شده و گلبول های تولید شده بزرگتر و کم رنگ تر از حد طبیعی می شوند.

این متخصص تغذیه با بیان این که، اسید فولیک در ساخته شدن گلبول های قرمز و سفید مؤثر است، گفت: دریافت میزان کافی آن در درمان کم خونی و افزایش ایمنی بدن بسیار مؤثر است.

وی اضافه کرد: همچنین مصرف اسید فولیک در دوران بارداری باعث کاهش یا پیشگیری از بروز اختلالات عصبی در جنین در اوایل بارداری می شود.

وی تاکید کرد: زنان باردار برای رشد مغزی نوزاد باید مواد حاوی اسید فولیک مصرف کنند، چرا که این ماده غذایی، ماده ای است که باعث پیشگیری از بروز اختلالات در تکامل لوله عصبی در جنین می شود./س