۱۵۳۷۲۲
۱۲۴۳
۱۲۴۳
پ

ترس کودک از تاریکی، نوازشش کنید

ترس از تاریکی از حدود ۲ سالگی آغاز می‎شود و تا ۱۰ یا ۱۲ سالگی نیز ادامه می‎یابد.

ترس از تاریکی از حدود ۲ سالگی آغاز می‎شود و تا ۱۰ یا ۱۲ سالگی نیز ادامه می‎یابد. برای پرهیز از مشکل عدم استقلال کودکان در خواب، مکان خواب را باید پیش از مفهوم یافتن تاریکی برای آن‎ها، جدا ساخت.

در مورد کودکانی که قصد جداکردن آن‎ها را دارید، راهکارهای زیر پیشنهاد می‎گردد:
اتاق او را با تصاویر دلخواه، عکس خانوادگی، آذین‎بندی و امکاناتی چون تخت و کمد، جذاب‎تر کنید.
با اجرای برنامه‎ای شبانگاهی، خوابیدن را برایش خوشایند کنید.
اجازه دهید تفنگ یا خرس پشمالو و یا اسباب‎بازی مورد علاقه‎اش را با خود به بستر ببرد.
پس از قرار گرفتن در بستر، پیشانی و سرش را نوازش کنید و برایش قصه‎های خوب و آرامش‎بخش بگویید. برخی کودکان با صداهایی موزون چون صدای تیک‎تیک ساعت یا آهنگی ملایم، آرامش می‎یابند.
این کارها باعث می‎شود تا مرحله بین بیداری تا خوابیدن را راحت‎تر بگذراند.
برنامه شبانگاهی

سوال: فرزند ۵ ساله‎ام شب‎ها به سختی می‎خوابد. علت آن چیست و چگونه می‎توان این مشکل را حل کرد؟
یکی از علل اصلی نخوابیدن کودک در شب، زیاده‎روی در خواب روز است؛ پس برای خواب روز او برنامه‎ریزی کنید.
علل دیگری چون ترس از تاریکی یا ترس از تنهایی نیز می‎تواند او را در خوابیدن به موقع دچار مشکل کند و به‎دلیل ترس، می‎کوشد به بهانه‎های گوناگون، دیرتر به اتاق خود و بستر رود. برای مواجهه با این مشکل، به مسائل زیر توجه کنید:
زمان خواب شب را تعیین کنید؛ البته انعطاف‎پذیر باشید و در موارد استثنایی (بازگشت پدر از مسافرت یا محل کار، آمدن یکی از نزدیکان مورد علاقه کودک مانند عمو، دایی و ...) اجازه دهید کمی بیشتر بیدار بماند.
ترتیب برنامه‎ای شبانگاهی (دادن خوراکی قبل از مسواک، مسواک، بوسیدن اعضای خانواده و گفتن شب به خیر به آن‎ها، همراهی کودک به اتاق خواب، نوازش، گفتن قصه، خواندن ترانه و بردن اسباب‎بازی مورد علاقه‎اش به بستر)، خواب را برای کودک راحت‎تر می‎کند.
از طولانی‎کردن و تکرار برنامه شبانگاهی بپرهیزید. می‎توانید در مدت حدود ۱۵ دقیقه، برنامه را اجرا کنید. برای پرهیز از طولانی‎شدن یا تکرار برنامه، ساعتی شماته‎دار (جیرجیرکی) را برای ۱۵ دقیقه کوک کنید و به فرزندتان بگویید که با بلندشدن صدای ساعت، برنامه شبانگاهی پایان می‎پذیرد.
هرگز از خواسته‎های کودک برای تکرار قصه یا ترانه و ... پیروی نکنید؛ چون ممکن است این سناریو تا ساعت‎ها ادامه یابد.
در صورت خروج از بستر و حضور در اتاق شما، کودک را به اتاقش برگردانید و با قاطعیت از او بخواهید که بخوابد. در صورت گریه، به گریه‎هایش توجه نکنید، مگر این‎که مطمئن شوید مشکلی دارد.
در صورت استمرار گریه کودک تا ۱۵ الی ۲۰ دقیقه، به اتاق او بروید و دوباره با قاطعیت و لحنی محکم از او بخواهید که بخوابد و اتاقش را ترک کنید.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.